平时照镜子的时候，是造型画龙点睛的一笔。指甲的颜色也是我们日常搭配重要的配饰之一。正值初秋，别忘了也看看舌头。
在中医观念中，天气逐渐开始转凉。服装的颜色和配饰的颜色都从夏天的清新活泼变成了秋天的浓郁深沉，舌头被认为是内脏健康的一个征象，别忘了也给指甲换个颜色。今天小美整理了一些适合初秋的美甲款式，可反映出身体的健康状况，跟着一起美起来吧～01法式美甲# 经典法式经典的法式指甲，是否缺乏营养、或是生活健康惯不佳等。观察一下自己的舌头，是用白色指甲油，如果有异常的特征，在指甲前端画出有如微笑般的圆弧形，可能就是身体健康有问题的信号！
为什么可以通过舌头看人的健康呢？
其实从现代医学的角度来看，也是家常说的「法式白边」，除了通过各种医学检查来了解人体的健康程度，注重线条的勾勒和颜色的低调自然。法式美甲的底油一般是浅粉色、奶油色或者透明色。起初最常见的法式美甲形状一般是方形，而检查就是对血液或血管的状态了解，因为此时的“微笑线”最完美。法式白边不受限于年龄、肤色，并且判断是否有相关疾病，是几乎所有女性都适合的经典款式。如果你想要在自己的指甲上做些文章，而舌头其实也是一个可以自我观察血液甚至整体健康状态的方法。
有一个最简单的例子，那就是当人们感觉疲劳或者压力的时候，有可能会口腔发炎，舌头生疮，国外的一些研究机构的论文表示，口腔可以反映许多身体的变化，那么观察舌头的颜色和形状，也能提前发现血管和内脏的异常状况。
不过，由于舌头的代谢比较快，根据前一天的饮食和睡眠会有所改变，所以自行观察舌头，最好是在每天早上起床后、尚未刷牙和进食前的时段固定进行简单的自我观察，有助于掌握身体健康情形。
了解舌头是否异常，我们要先弄明白什么样的舌头是健康的？
正常的状态下的舌头应该是淡红色或粉红色、舌苔是白色，舌根连结处的静脉也是检查重点之一。
人体的健康如何？查看舌头可以检查6项指标
观察舌头是否健康，有以下6个指标：
1、舌体小和厚度适中。生病的时候，舌头可能会有肿的情形。
2、舌头长度适中，不会不受人体控制。观察的时候看看是否会有不由自主地伸长到嘴唇外，或是不正常的颤抖？
3、舌苔正常状况下应该是白色。身体状况不佳时会变成黄色、褐色或灰色，甚至有黑色的情况。
4、健康的舌头，应该是淡红色或粉红色的。
5、舌头的表面正常是平滑的。观察要看是否有伤口、溃疡，或是留下齿痕，是不是不平滑了？
6、舌头往上卷起时，靠口腔下方的内侧，可看到两条静脉，静脉颜色正常。观察时应该查看静脉有无曲张，有无变色，比如出现紫暗或紫黑色等，有没有炎性反应等等。
五类舌象是疾病信号，你属于哪种舌头？对症来养生
第一类：整体偏白、有贫血感的舌头，中医认为身体虚、容易疲劳
这类舌象看的话，舌苔和舌头都是白色、整体看起来偏泛白。舌头形状较薄、细长，看起来有虚弱的感觉。
可能有的其他的身体症状：平时容易贫血；肌肤有暗沉、细纹的困扰；指甲经常裂开、嘴唇容易干裂；有难以消除的慢性疲劳感等等。
偏白的舌头，就是俗称的“贫血型”的舌头，代表体内的营养与血液有不足的状况。原因可能来自于吸收食物营养的胃肠系统机能较差、或是血液循环不好。
平时除了可以多摄取有补血效果的高含铁食物，如菠菜、动物内脏，以及瘦肉、鱼肉、豆浆、蛋和坚果类食物，也须适时补充零食点心，并留意保持充足睡眠。
第二类：泛红、充血型舌头，中医认为需多控管饮食及肥胖
舌头颜色偏红，有红色斑点或点状隆起。舌苔偏厚、偏黄或褐色。
可能有的其他身体表现：油性肌肤、容易长痘痘；喜欢吃油炸食品、爱喝酒；吃饭速度快、食量；容易有胃肠的不适，出现腹泻或便秘。
经常可在肥胖者身上看到的充血型舌头，可能反映过度饮食、有胃肠负担过重的危机。需要调整不规则饮食或暴饮暴食、睡前饮食等不良惯、经常维持7-8分饱即可。
平时则应该减少摄取油腻、重调味和甜食。多吃天然的蔬果、菌菇类以促进消化，也不妨养成规律运动的惯。
第三类：舌苔偏白、较湿，中医认为体质偏寒，容易手脚冰冷
舌苔偏白、看起来有有滑腻感，看上去水分较多，舌头看起来也偏，舌头上有齿痕。
可能有的其他身体表现：皮肤偏白、缺乏血色；容易手脚冰冷；身体或四肢容易出现浮肿；晚上常睡不好、容易失眠。
舌苔偏白、较湿者，属于体质虚寒，并可能已经影响到人体脏腑的功能。可能会有身体代谢和免疫系统低下、血液循环不良的问题。
可多摄取葱、韭菜、深海鱼、虾、鸡肉和羊肉等属于温热性的食材，并且以运动提升身体代谢。
第四类：舌下静脉发黑、舌头颜色偏深，中医认为血流沉滞、身体僵硬
舌头内侧的静脉呈现黑红色或偏紫，舌头也属于深红或略带紫的红色。有时舌头会有紫色的斑点。
可能有的一些身体症状：眼周、唇色偏黑；皮肤差，有雀斑和黑头的情况较多；肩颈会偏僵硬；脚静脉明显可见。
舌头和舌下静脉颜色偏深者，属于血液循环较差、血液中血脂偏高等情况，也可能会有头痛、晕眩等症状。
平常可多吃一些洋葱、鱼肉以及含醋的调味食品，等对心血管较好的食物，改善血流以及血液循环，并避免长时间久坐导致姿势不良、骨盆歪曲等症状。
第五类：舌苔干燥、有裂痕，中医认为血管老化、加强身体补水保湿
这类患者，一般舌苔较干燥或是有可能有些地方并没有舌苔，舌头属于偏深的红色。舌苔表面不平滑或有裂痕。
可能存在的表现：偏干性皮肤、头发毛燥；皮肤斑点较多；脸容易潮红发热；容易出现情绪烦躁的情况。
舌头整体偏干燥者，表示血管有可能老化或者人体内的水分不足的现象，这类型的人也容易看起来比实际年龄显老。
平常应多加补充身体水分，多摄取有预防老化效果的芝麻、山药、菠菜、芦笋、豆腐和牡蛎等食材。并且可以加强下半身的运动、增进身体循环。
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