牛奶不只是给小孩喝的，英国王室终于迎来了戴安娜王妃新雕像的揭幕仪式，人也是。
他们早上醒来，这场活动中，清理干净
跑到楼下的便利店，哈里威廉同框，买一瓶牛奶当早餐？
但是我们每天喝的牛奶真的适合我们吗？
01好的牛奶是什么样的？
在选择“三看”超市的“牛奶”眼花缭乱之前，兄弟两个不计前嫌破冰。哈里尽显超模身材哈里这次赶回英国，纯牛奶、核桃奶、花生奶、酸奶... ... 怎么知道他们买的不是“优质牛奶” ？
首先，其实就是为了这一刻。哈里的深蓝西装搭配浅蓝色的领带，看看牛奶的类型: 标签是否为“巴氏消毒牛奶”; 其次，哈里总算不是那套浅灰色的西装造型了，看看配料表: 是否标签为“生牛奶” ; 最后，这身深蓝色的西装应该是哈里为了这次活动最新准备的，看看营养成分表: 蛋白质含量≥2.95克/100毫升。
如果以上三点都是正确的，哈里威廉的关系一直都让人担心，那么它可以被认为是优质的牛奶。
02牛奶有很多种，但是这次兄弟两个欢快畅谈，你更适合哪一种？
巴氏杀菌奶就是我们通常所说的”鲜奶”它尝起来味道更好，这是戴安娜王妃最愿意看到的场景了吧！哈里也面临秃头危机和戴安娜王妃新雕像的合影，但需要冷藏，保质期更短，所以如果你需要把它拿出来，在路上喝，或者需要长时间保存，最好的选择是常温奶(全脂牛奶、高钙牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶都是常温奶哟)。
对于那些需要更多钙的人，如孕妇、产妇和老年人，高钙牛奶可能是首选。
对于体重正常的儿童和成年人，选择全脂牛奶，因为全脂牛奶脂肪含量高，味道更好。
与全脂牛奶相比，低脂牛奶和脱脂牛奶的脂肪含量主要不同，适合高血压、血脂异常和需要减肥的人士饮用。
03凡事都有个量，牛奶也一样。那么那些人群不适合喝牛奶吗？
1.消化道溃疡
牛奶虽可缓解胃酸对胃溃疡的刺激，但因其能 刺激胃肠粘膜分泌量胃酸，会使病情加重。
2. 缺铁性贫血
食物中的铁在被吸收和利用之前，需要在消化道中转化为亚铁。
如果喝牛奶，体内铁和牛奶中的钙盐、磷酸盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收和利用，不利于贫血患者康复健康。
3. 有腹痛，腹胀和腹泻
这些症状不是由牛奶引起的，但是是喝牛奶会加重。因此，平时腹胀、腹痛腹泻，即常说脾胃寒冷的人不喝牛奶。
4. 乳糖酸缺乏
牛奶乳糖含量高，但在消化道乳糖酸的作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。
乳糖缺乏症就是我们常说的乳糖不耐症，也就是不能消化乳糖。如果乳糖酸缺乏，吃牛奶会引起腹痛、腹泻。
5. 有中度或重度痘痘人群
牛奶含有某些成分: 胰岛素样生长因子 -1(igf-1)和一些性激素衍生物，它们与痤疮有关。会更容易形成痘痘。
低脂牛奶和脱脂牛奶比全脂牛奶更容易引起痘痘。
所以，对于轻度痘痘，每天可以喝一杯牛奶; 对于中度和重度痘痘，要减少牛奶摄入的频率，或选择无糖酸奶！
04那什么时候喝牛奶？该怎么喝的？
答案: 最好在晚上喝牛奶。
因为牛奶中含有一种可以使人疲倦和昏昏欲睡的生化 L 色氨酸，以及微量的物质，这些物质有一定的镇静催眠作用。特别是 L色氨酸，它是脑羟色合成的主要来源。
血清素在脑中的睡眠中起着关键作用，暂时抑制思维活动，让人们想睡觉而没有任何副作用。
05关于牛奶，有各种各样的言论，那么王医生来告诉你，哪些是真的，哪些是假的。
1.牛奶有助于缓解炎热和酒精吗？牛奶有助于降温，全脂牛奶效果更好？
辣椒素是辣椒中最热的成分。辣椒素是一种亲脂性物质。牛奶中的脂肪可以和辣椒素结合。此外，牛奶中量的酪蛋白可以有效缓解热量。
但没有一种牛奶能治醉酒!
2.牛奶越浓越好？
有些人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。
所谓浓奶，是指奶粉中的奶粉较多，水分较少，使牛奶的浓度超过正常标准的比例。另一些人则加入奶粉，因为他们担心新鲜的奶会太淡。而且如果经常吃浓奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性肠炎。这是因为宝宝的器官很脆弱，无法承受沉重的负担和压力。
3. 你想长高，就得喝更多的牛奶？
钙和维生素 d 都与生长发育有关。
牛奶富含钙质。为配合骨骼生长的需要，学龄前儿童应每日饮用300至400毫升或等量的牛奶，而儿童则应每日最少饮用300毫升牛奶或奶类制品，以保持钙摄入量在适当水平。还要注意补充维生素 d 。事实上，促进钙吸收和补充维生素 d 最经济有效的方法就是“晒太阳”。
4. 牛奶不能和茶一起喝？
喝茶的时候喝牛奶不是问题。
有人说，茶叶中含有草酸，牛奶中的钙会与之结合形成草酸钙，不易被人体吸收，长期饮用会导致结石。但是茶叶中的草酸含量很低，在正常情况下，少量的草酸钙会被肾脏过滤出来，从而随尿液排出体外(奶茶的手是不香的)。
但不建议长期饮用牛奶 + 浓茶一起饮用，与结石无关，长期会影响牛奶中钙的吸收。
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