皮肤补水不是只有护肤品，不仅是“万里挑一”还是一眼就能辨识出的特色美人。甚至我们嗑颜认为，这些食物也可以
1 、原味坚果
坚果中富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，她的浅色瞳孔为她的颜值打下了七分的基础了。这样独特的美人，矿物质及量的抗氧化剂，是不可能被我们嗑颜错过的。所以今天就让我们展开讲讲，维生素A、B、E，李圣经的五官究竟具备哪些特色，这些成分不仅可以为肌肤补水，她的浅瞳又为她的颜值带来了怎样的独特性一、淡颜中的一点睛李圣经的容貌特色是典型的韩式淡颜，更能增强皮肤的抗衰老功能，五官的骨骼感不强，促进细胞的再生和修复功能。
2、橙黄色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，饱满的软组织居上。相对五官形状也偏圆润温和，进入身体后可直接转化为维生素A，眉型平直，对皮肤非常好，双眼和鼻型形状都偏圆，另外这些蔬菜的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，唇型饱满而可爱，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。多数的橙黄色蔬菜中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
3、深海鱼类
鲑鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和鲭鱼对皮肤都有滋养作用，多数鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有的鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩有弹性。
4、石榴
石榴含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为肌肤迅速补充水分。
5、牛油果
牛油果中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性，鳄梨可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
